Dessa tjänster är att betrakta som friskvård och går inte under mitt avtal om sjukvårdande behandling. Deltagaren står således själv för kostnaden.
Med reservation för ändringar.
Antigymnastik våren-26
Följ med på en utforskande färd genom din kropp, dina muskler, ditt nervsystem.
Antigymnastik är en metod som syftar till att minska spänningar, förbättra rörlighet och öka medvetenheten om kroppen genom små utforskande rörelser. Metoden utvecklades av Therese Bertherat med början på 1970-talet och fram till hennes död 2014. Istället för en traditionell träningsform är antigymnastik en utforskande resa i kroppen där man lär sig känna igen och ändra gamla muskelmönster. Fokus är på att långsamt lösa spänningar i kroppen, särskilt i kedjan av muskler på kroppens baksida, som kan orsakas av stress och ansträngning. Istället för att pressa kroppen utför man enkla exakta rörelser för att lära känna sin kropp på djupet. Genom att utforska rörelserna utvecklar man en rikare förståelse för kroppens språk och lär sig hur den anpassar sig och skyddar sig. Det är inte en medicinsk behandling utan en pedagogisk rörelsemetod. Under sessionernas gång lär du dig själv att reglera spänningar och frigöra stelheter. Dina rörelser och andning kan mer och mer återfå sitt naturliga omfång.
Sessionerna sker i små grupper i ett lugnt och ljust rum. Enkla redskap som trästavar, bollar och små kuddar används för att precisera rörelserna. Både kroppsliga och emotionella känslor kan lyftas fram och uttryckas, vilket gör sessionen lika mycket en inre som en yttre resa.
Du kan läsa mer om Antigymnastik på den officiella websidan https://antigymnastique.com/sv/
Antigymnastik görs i små grupper vanligtvis en gång i veckan. En Antigymnastikcykel omfattar totalt 12 olika sessioner. Jag har delat upp det så att du bara binder upp dig för 6 tillfällen i taget. Som ny deltagare behöver du komma in i gruppen när vi startar upp med de 6 basala sessionerna. Jag har plats för max 5 personer i mina grupper. Kostnad: 1875kr (inklusive moms) för 6 sessioner.
Fredagar kl 14.15-15.45. Börjar 13 mars. Uppehåll på långfredagen. Ser fram emot att träffa er som är anmälda! Varmt välkomna!
Måndagar kl 15.30-17.00. Ingen måndagsgrupp våren-26. Vill du vara med i höst? Anmäl gärna intresse till mig via kontaktformuläret. Det är givetvis inte bindande.
Prova-på Antigymnastik. Inget inplanerat i nuläget. Anmäl gärna intresse till mig via kontaktformuläret så kanske jag kan ordna ett.
Ingen kostnad för att prova-på.